医生点评贾玲减肥100斤：不建议效仿，3-6个月减掉体重20%最稳当

www.xinwen.mobi · 发表于 2024-2-11 23:33:09

在医学领域，对于减肥的推荐方法通常是基于健康和可持续性。快速大幅度减重，如贾玲减掉的100斤（约合50公斤），可能对身体造成负面影响，包括营养不良、肌肉流失、代谢减慢以及其他潜在的健康问题。

一般来说，健康的体重减少速度建议是每周减少0.5至1公斤，这相当于每月大约2到4公斤。这样的速度可以帮助确保减去的主要是脂肪而不是水分或肌肉。

对于想要减重的人来说，一个比较稳妥的目标是在3到6个月内减少当前体重的20%左右。这个时间框架允许身体逐步适应体重的变化，并且可以通过结合饮食调整、定期运动以及必要时的行为治疗来实现。

快速减肥往往不可持续，且可能导致反弹效应，即体重在减重后不久又迅速回升。此外，极端饮食和过度运动可能会导致身体和精神健康问题，如月经不调、骨质疏松、心血管风险增加等。

综上所述，虽然个别人可能在短时间内成功减肥，但这通常不是推荐的做法。每个人的身体状况和需求不同，因此最好在专业医疗人员的指导下制定个性化的减肥计划。

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